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今日は大学時代のサークル仲間と高円寺巡りをしていた。
高円寺は価格がおかしくて、今日行ったしゃぶ食べというお店は80分牛肉と三元豚しゃぶしゃぶ食べ放題+飲み放題(生ビール2種付き)で3,000円ちょいくらいだった。
このお店はランチ帯のコスパがとても凄くて、土・日・祝日/上記料金に+100円(税抜)という神価格でしゃぶしゃぶが楽しめる。
一番上のランクでも5,000円くらいなのでなかなかコスパが良いと思う。
自分は赤身が好きなので普段一人で行くときは下から二番目のコース、アルコールも飲まないので1,500円ちょいで満足できるので大好きなお店。
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しゃぶしゃぶ後、近所の小杉湯という銭湯で交互浴をして身体を整えた。
でも食後のお風呂は消化吸収的には良くはないので内臓的には整っていなさそう。
銭湯に置いてあった化粧水がバラの香りが心地よく、何度か通って使ってみて肌が大丈夫そうなら買おうかと思った。
地元北海道で作られていてオーガニックコスメということで肌にも良いらしい(天然ツバキオイルのように天然成分だと強すぎて逆に肌荒れする人もいる)。
rosa-rugosa.jp
実は胃の許容量ギリギリまでしゃぶしゃぶを食べた後に何故かケーキじゃんけんをして負けたらおごるという謎のイベントをして、私は負けたのでかわいいケーキセットをプレゼントした。
高円寺駅前にある老舗のケーキ屋さん、ずっと気になっていたけど一人で入るのはなんか勇気がいる感じだったのでみんなと入店することができて良かった。
ケーキも色んな種類があり可愛くて美味しかったし、ナポリタンやグラタンもあった。全体的に東京にしては価格設定が低め。いつも人がいる理由がわかった気がする。
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食後の運動に古着屋さん巡りをして、〆に焼き肉をした。
全然お腹空いていないのに焼肉屋さんに入店していてだいぶおかしい。
ちょい呑みセット700円とカレーとか頼んできっちり〆た。胃が痛い。
ここの牛タンカレーはかなり薄味で柔らかめ。でも大きなタン塊が3つも入っていて量も割とある。油っぽい焼き肉の合間に食べるには逆にちょうどよくて、かなり計算されているなーと感じる味だった。
ここは初めて入店したが一人焼き肉するには良いかも、でもめちゃくちゃ安いかといわれるともっと安旨でたくさん食べれるお店を知っているので普通、みたいな感想になる。
中央線沿いのお店を開拓していくと価格の基準がおかしくなるので、本当はだいぶコスパが良い方のお店なのかもしれない。
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高円寺はまだまだディープなお店が多いのでまた巡りたい。
フルーツエナジードリンク
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ミキサーを手に入れてから朝ごはんがスムージーとプロテインになった。
なんとなくずっと野菜不足な気がしていたので栄養補給の為にと、あと美肌効果を狙って飲み始めた。
メニューは健康そうな野菜と果物を入れている。
手頃な値段のモノを選んでいるので、いつもリンゴ、人参、セロリあたりが入る。
栄養素を調べていくうちに、カリウム、ビタミンKあたりは簡単に取れるけど意外とビタミンC、ビタミンEがたくさん入ってて手軽に買える野菜・果物は少ないことに気付いた。
この二つは美肌を狙うには必要なので多く取りたい。
ビタミンCが多い野菜の代表にほうれん草があるけど、生だとシュウ酸(尿結石になりやすくなる)が多すぎる。
レモンは果汁だけだとそんなにビタミンC含有量は多くないし、皮を入れると酸っぱくなるのではちみつ漬けとかにしないといけなくて少し面倒。コスパ良くない。
小松菜は栄養価高くて良いけど一度に100gくらい使うのでちょっとコスパ悪い。安い時に入れる感じ。
ビタミンEは脂溶性なのでナッツとか脂質多い食べ物になりがち。
よくスムージーに使用されているアボカドはクリーミーで美味しい一杯ができるけど、脂質を制限している身としては摂取できない。
結論としては、この前ネットで見つけたキウイ箱買いが一番コスパが良かった。
キウイのビタミンC含有量凄くて、一個(85gくらい)あたり60mgくらいある。一個で一日の推奨量の6割をカバーできる。
ビタミンEも豊富で、1.13mgも入ってる。アボカド35gくらいと同等の含有量。脂質ほぼないのにこの二つが多く取れるのは最高。
キウイはスーパーとかで普通に買うと高いけど、訳ありキウイ箱買いしたら一個あたり55円とかでコスパがかなり良い。
訳ありといっても普通に美味しいしなんならスーパーのより甘かったりする。
親戚が第一次産業をやっているのである程度の現実は分かってはいるけど、形が悪いだけで値段が相場の半額になるのは毎度勿体ないなと思う。
なので廃棄せずに売ってくれて、こうして私の手元に来てくれて感謝の気持ちでいっぱい。