ジムに通って筋トレしてたときは食べないと筋肉が育たない！と思って1日3食1500-1600kcal（タンパク質113g、脂質33g、炭水化物188g）分を食べていた。でもここ一ヶ月はジム通いをやめて自重トレと軽い有酸素運動だけで筋肉量を維持するだけで、ジムだからこ…