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不安感が強すぎて過呼吸になってしまった。
目鼻口から液体が出て苦しいのに止まらない、落ち着けようとしても本当に止まらなくてこの前死ぬのかなぁと思ったりした。
よく紙袋に息を吐いて吸ってを繰り返せば治るというけど、今日体験した感じだと無理では、と感じた。

今年は自分の人生を生きたいと思っていたのに、はやりすぐには変わらない。
嘘をつかれ裏切られた記憶は深く残り続けるし、やらないと言っていたことをバレなければわからないように裏でコソコソやってるのに気付いてしまってまた新たな傷がついていくし、今後ずっとこれを繰り返して生きていくのだろうかと思うと人生を終わらせたくなる。
不安なことなんてない頃に戻りたい、自分の人生を自由に生きたい、不安な気持ちを抱えることなく好きな時に旅行したい、自由になりたい。

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東京にしては珍しく、10cmくらい雪が積もった。

昔を思い出す音が外から聴こえる。
それは雪掻きのガリッガリっという音。
それを聴けただけで、少し安心して、心が落ち着いた。
本当は一人で二月に帰省したかった。。

雪だるまも作った。
道産子生まれなので素手で作成。
外は寒くはない。雪がある方が実は空気は暖かい。

そして今日の夜ご飯はジンギスカン。
北海道に帰ってきたみたい。本当に今すぐ帰りたい。。
明日も雪が残ってると良いな。

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今日からお仕事が再開し、新しいチームメンバーも2人増えた。
去年に比べて休みも短いし気持ち的にあまり休んだ気はしないけど、割と真面目な目標も立てたし心機一転頑張るぞというお気持ち。
早速今日は新年会があり美味しい中華を食べた。
不眠のまま紹興酒を呑んだのでだいぶ酔っ払った、1時間1100円で紹興酒飲み放題はなかなか危ない罠。

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先日のブログで毎日書くこと無いのが悩みと書いたらはてブでアンサーソングをもらえた。

■ - 僕とコードとブルーハワイ

書くことないなりに続けていると、今日なにか新たに思ったことはあったかな？って思い出す習慣ができて良い気がします

2022/01/04 10:21

b.hatena.ne.jp

そういえば何もない日はその日の行動をなんとなく備忘録的に書いていて、今日なにか新たに思ったことはあったかな？と考えたことあまりなかった。
「新しく思ったこと」というのを意識してみたら、「そういえばまだ今年初詣へ行ってないな」みたいな雑な考えから「初詣って物心ついたときからやってるけどこれは一体いつから始まった文化なんだろう」という知的好奇心が生まれ、いまWikipediaで初詣について読んでいる。

ja.wikipedia.org

年籠りという年越しするときに家長が神社に引きこもって祈祷する風習とか人生で初めて耳にした、新しく思ったことメソッド良さそう。

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2022年の目標を立てていた。

今年は絶対に成長するぞ！という覚悟をし、目標設定も正しく設定する必要が出てきたので、巷で流行りのSMARTの法則に従って記述してみた。

SMARTの法則というのは、

• Specific（具体性）
• Measurable（計量性）
• Achievable（達成可能性）
• Realistic（関連性）
• Time-bound（期限）

という5つの単語の頭文字で構成されている。
これにすべて当てはまるように目標を立てると、効果的な目標設計になると言われている。
この記事に具体的なやり方が簡潔に纏められているのでオススメ。
Smartの法則とは？5つの基準と、目標を達成するためにすべきことを紹介します - Resily株式会社（リシリー）

実際に試してみたところ結構良い法則だと思っていて、例えば私の目標の1つは、
「シングルタスカーになる」→「2月までにシングルタスクを習慣化し、3月には安定的なアウトプットができる人間になる」
と明確な目標へとアップデートされた。

メンタル改善的な部分はSMARTに当てはめるのは少し難しいと感じるが、ぼんやりとした「できるようになりたいなぁ」からハッキリと「達成するぞ」モードに脳が切り替わったし、毎月の自分の状態チェックもしやすくなりそう。
去年は特にあっと言う間に過ぎ去ってしまったので、子供時代のような体感時間を求めて日々新しい物事に挑戦していこうと思う。

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一年ちょっとの間、内容はなんでも良いから毎日ここに日記を書くということを続けてみた。
毎日書けていたわけじゃなくて3,4日分を一気にpostすることも多かったけど（今日もそう）、なんとか続けられた。

はてなブログのカレンダーを確認したところ、2021年は369記事を書いていた。
本当にただの日記なのでインターネットの海にプライベートをひたすら放出していただけだけど、謎の達成感がある。

今年もデイリーポストを続けようか迷っている、正直そんなに毎日書くことも無いから何を書けば良いのかなって日が結構あるのが悩み。
毎日日記を書いている人代表のhitodeさんの日記をみていたら「この日は記憶がない」とか「10時間くらい寝て絶好調だった」とか一行だけ書き記されている日があり、このくらいのカジュアルさでも良いんだなと勇気づけられたけど、自分はここまでのカジュアルさを出せる勇気がそんなにない。
2015-12-07から1日間の記事一覧 - hitode909の日記

まぁせっかく一年も続いたのでとりあえずまだ続けてみて、もう良いかなぁ〜ってなったらやめるくらいの感じでやっていくことにした。

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明けましておめでとう御座います。

完全に寝正月でした。
寝たのが日の出頃で起床は15時過ぎなので、睡眠時間的には妥当ではある。

朝ごはんに蕎麦を食べて、昨日作っておいた鯨汁を食べた。

あー、今年はどんな年にしようかねぇ。

そろそろ本当に、色々やらないといけない。
神経質なのにどこか楽天的な性格だから、人生で焦ったことが殆どと言っていいほど無かった。
しかし去年あたりから漸く自分もそういった感情が芽生えてきた。
これは苦しい事だけど嬉しい事でもある。

数年前にメンタルを壊してから以前のように集中出来なくなり、努力ができなくなって、なんにも成長せず過ごしてしまった。
いや、全く何も成長していないわけではなくて、できるようになった事はあるはず。
あるはずなんだけど、全て低レベルで陳腐なものに思えて自分にも人様にも「これができるようになった！」といえない。

兎に角今年は頑張りどき、って去年もそうだったんだが。
過ぎた事は仕方がないから、今年はしっかり頑張ろう。

あぁー、本心はめちゃくちゃ嫌だ、できる気がしない、自分が信用ならん、けど頑張ろう。